طائر الإبداع المصرى
مرحبا بك فى موقع ومنتديات مصر اليوم
يسعدنا جدا أن تكون عضوا مشاركا معنا
طائر الإبداع المصرى
مرحبا بك فى موقع ومنتديات مصر اليوم
يسعدنا جدا أن تكون عضوا مشاركا معنا
طائر الإبداع المصرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى مصرى لكل المبدعين
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصور
عضو مبدع
عضو مبدع
منصور


عدد المساهمات : 519
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
العمر : 41

 الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط    الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 15, 2011 9:56 am

الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط
لمياء حسام الدين :



هل ترغبين في خسارة ما بين 4 إلي 6 كيلو جرامات في أسبوع واحد؟، إذا كانت الإجابة بنعم إذن إليك أقوي أنظمة الرجيم الكيميائي الذي يدعي رجيم "السلاح الروسي " Russian Air Force Diet"، يتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين أما إذا رغبت في خسارة المزيد من الوزن فيمكنك تكرره أسبوعا إضافيا.






القواعد المتبعة:




اشربي فيما لا يقل عن أربعة أكواب من الماء في اليوم الواحد.



المسموح:




مسموح لك إضافة أي من تلك المكونات علي الطعام:



الاعشاب، الملح، الليمون، الفلفل، الفلفل الحار، الخل، صوص الصويا، الكاتشب و المستردة




 الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط M342752



اليوم الأول:




الإفطار:




كوب قهوة



الغداء:




بيضتان + حبة طماطم



العشاء:




قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء






اليوم الثاني:




الإفطار:




كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة



الغداء:




قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 200 جرام + سلطة خضراء



العشاء:




قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن حوالي 150 جرام + كوب زبادي






اليوم الثالث:




الإفطار:




كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة



الغداء:




سلطة خضراء + ثمرة طماطم + ثمرة برتقال أو يوسفي



العشاء:




قطعة لحم أحمر منزوعة الدهن صغيرة + سلطة الفواكه + بيضتان




 الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط M328571



اليوم الرابع:




الإفطار:




كوب قهوة + توست أو مقرمشات المملحة



الغداء:




قطعة جبن صغيرة قليلة الدسم + بيضة + ثمرة جزر



العشاء:




سلطة الفواكه + كوب زبادي






اليوم الخامس:




الإفطار:




قطعة لحم بقري منزوعة الدهن صغيرة حوالي 150 جرام + كوب جزر مقطع



الغداء:




سمكة صغيرة الحجم حوالي 200 جرام مشوية أو مطهوة علي البخار + ثمرة طماطم



العشاء:




قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 250 جرام






اليوم السادس:




الإفطار:




كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة



الغداء:




ربع دجاج مطهوة في الفرن + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت



العشاء:




بيضتان + كوي جزر مقطع






العشاء:

العشاء:



الإفطار:




كوب قهوة + توست أو مقرمشات مملحة



الغداء:




قطعة لحم أحمر منزوع الدهن حوالي 200 جرام + ثمرة فاكهة حمضية مثل البرتقال او اليوسفي أو الجريب فروت



العشاء:




أي وجبة لا تزيد على 500 سعر حراري
جود نيوز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roof
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 14/05/2011

 الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط    الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 17, 2011 9:03 am

ألف ألف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nahla
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 03/11/2010

 الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط    الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 8:34 am

ممتازة الطريقة وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الروسي.. طريقك لخسارة 6 كيلو في 7 أيام فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سبعة عناصر لخسارة الوزن
» كلاب الجيش الروسي تستخدم "المحمول"
» 3 سنوات ووزنه 60 كيلو
» عروس العام بوزن 194 كيلو
» ورم وزنة 7 كيلو لطفل فى الخامسة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طائر الإبداع المصرى :: المنتديات :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: