طائر الإبداع المصرى
مرحبا بك فى موقع ومنتديات مصر اليوم
يسعدنا جدا أن تكون عضوا مشاركا معنا
طائر الإبداع المصرى
مرحبا بك فى موقع ومنتديات مصر اليوم
يسعدنا جدا أن تكون عضوا مشاركا معنا
طائر الإبداع المصرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى مصرى لكل المبدعين
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة

اذهب الى الأسفل 
+3
m777
nana
منصور
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منصور
عضو مبدع
عضو مبدع
منصور


عدد المساهمات : 519
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
العمر : 41

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 11, 2011 9:41 pm

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة















  • عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  108090







محيط



كتب مــروة رزق



أثبتت دراسة حديثة فوائد البرتقال ليس فقط في محاربة الرشح ونزلات البرد، ولكن في منع تكون حصوات الكلى والوقاية من السرطان أيضاً.



ومع اكتشاف الطب لأهمية الفيتامينات التي تحتويها هذه الأنواع من الفاكهة، سلط اهتمامه عليها وعلى فوائدها، وتعتبر حالياً ليست فقط علاجاً لمنع أمراض الشتاء، بل وأيضاً من المواد الغذائية التي تلعب دوراً في حماية الجسم من أمراض كثيرة خبيثة.



لذا تنصح أحدث الأبحاث العلمية الحديثة بتناول عصير البرتقال الطازج يومياً، مما يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بتكون حصوات الكلي بنسبة‏ 50%,‏ كما أنه المسئول عن تحفيز كرات الدم البيضاء لمكافحة العدوي وتقوية جهاز المناعة‏.‏



وأوضحت الأبحاث أن تناول برتقالة واحدة كافية لاحتياجات الجسم من فيتامين "سي", وأن الجزء الأبيض الموجود تحت قشرة البرتقال يزود الجسم بما يحتاجه من الألياف لإحتوائه على قدر كبير من المواد المغذية والمركبات المضادة للسرطان، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".



وينصح بترك أكبر قدر ممكن من هذه المادة وتناولها مع البرتقال لإحتوائها على مركبات تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم, وتكافح ارتفاع ضغط الدم وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.



هل تناولت فيتامين "سي" ؟



وأكد الدكتور مجدي بدران استشاري حساسية ومناعة الأطفال بجامعة عين شمس لـ"محيط"، أنه يجب على كل شخص أن يسأل نفسه يومياً هل تناول فيتامين "سى"، وذلك لأن الإنسان لايستطيع تكوين هذا الفيتامين ولا يتم تخزينه في الجسم، لذا يجب تناوله يومياً.



وأكد بدران أن فيتامين "سي" يساعد على التئام الجروح ويحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما أنه ينظم نسب الكوليسترول في الدم، ويحافظ علي جمال العين، ويفيد في تكوين "الكولاجين" المسئول عن مرونة ونعومة ومتانة الجلد، يحمي من الإصابة بالمياه البيضاء على العين، بالإضافة إلى أنه يخفض مضاعفات مرض السكر، يقلل من معدلات الرصاص في الدم، ويمنع التأثيرات الضاره للنيكوتين على المواليد.



وأشار بدران إلى أن فيتامين "سي" يحمي من مرض النقرس وهو أكثر التهابات المفاصل شيوعاً في البالغين، وذلك لأنه يخفض نسبه حمض "اليوريك" فى الدم ويزيد من التخلص منه عن طريق الكلى، كما تبين حديثاً أن الذين يعانون من نقص فيتامين "سي" تزيد قابليتهم للإصابة بمرض الربو بنسبة 12%.



وأضاف بدران أن نقص فيتامين "سي" فى المواليد قد يسبب الغباء، مشيراً إلى أن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفض مستوي فيتامين "سى" فى جسد الإنسان، مثل المسكنات، أدوية "الكورتيزونات"، "الأسبرين"، المضادات الحيوية وبعض الأدوية المدرة للبول.




مصادر فيتامين "سي"





وأفاد بدران بأن فيتامين" سي" يوجد بوفرة في المصادر الطبيعية مثل الجوافة، البرتقال، الكيوي، الفلفل بألوانه, الطماطم, اليوسفي, الليمون، الأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج.



فيتامين "سي" في الأطعمة بالمجم لكل 100 جرام :




- الجوافة 228.
- الكيوى الأصفر 150.
- قشر الليمون النييء 129.
- الكيوى الأخضر 92.
- البروكلي 90.
- الفلفل الرومي 80.
- الباباز 62.
- الفراولة 60.
- البرتقال 50.
- الليمون 40.
- الجريب فروت 39.
- المانجو 28.
- اليوسفي 26.
- الطماطم 16.
- الأنانس 15.
- البطيخ 10.
- الموز 9.
- التفاح 6.



الإحتياج اليومي لفيتامين "سي"




- يحتاج البالغون يومياً: 60 مجم.
- الأطفال منذ الولادة وحتي سن سنة: 30مجم.
- الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات : 40مجم.
- الأطفال من سن 4 إلى 10 سنوات: 45مجم.
الحامل: من 75 إلى90مجم.
- الأم المرضع: 100مجم.
- المدخنون: 200مجم.



وينصح بدران للاحتفاظ بالقيمة الغذائية في الفواكه والخضروات، يفضل غلي ماء الطبخ قبل إضافة الخضراوات أو اللحوم، وذلك لأن فيتامين "سي" يفقد بالتسخين, القلي, التعقيم, البسترة, التخزين, التثليج, التجفيف, التجميد.



وذلك لأن الغليان يخرج الأكسجين من الماء، وبالتالي لن يضيع فيتامين "سي" في التفاعل مع الأكسجين، كما يوصي بتقطيع الخضراوات قطعاً كبيرة ثم تقطع لقطع أصغر بعد الطهو.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nana
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 01/03/2011

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 12, 2011 8:35 am

شكرا على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m777
عضو متميز
عضو متميز



عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 17/01/2011

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 13, 2011 8:58 am

شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هناء شكرى
عضو نشيط
عضو نشيط
هناء شكرى


عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 08/11/2010

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 13, 2011 10:09 pm

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  975635
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cr
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 18, 2011 8:37 am

thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rawan
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 19, 2011 8:42 am

حاجة بسيطة وفوايدها عظيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
walaa
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 25/03/2011

عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة    عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة  I_icon_minitimeالسبت فبراير 25, 2012 11:41 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عصير البرتقال يومياً يقوي جهاز المناعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الخميرة تقوى المناعة
» نصائح لتقوية المناعة
» اسوأ اربع عادات تضر بجهاز المناعة
» تحذير من تناول عصير القصب فى الأكواب الزجاجية
» تلميذ صيني يركض 30 كيلومتراً يومياً ليصل إلى مدرسته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طائر الإبداع المصرى :: المنتديات :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: